Como Emagrecer no inverno? -Parceria Rosi Feliciano

Oláaa meus amores, tudo bem com vocês?. A dica de hoje são excelentes, pois o tempo de inverno afeta o nosso guarda-roupa e nosso corpo sofre com alterações de energia, metabolismo e também trás dificuldades na hora de manter o peso.
*Todos querem um corpo ''PERFEITO'' no final do ano, mas acham que vai conseguir obter ele em 1 mês, nada disso galera, temos que ir malhar no frio, na chuva, no sol, todos os dias se queremos atingir nosso objetivo, não é só comendo salada que vai ajudar, temos que praticar atividade física, ter uma alimentação balanceada, e disposição e vamos todos praticar esporte, não só para ter um corpo bonito, mas cuidar da nossa saúde também . 

5 Alimentos Poderosos para Emagrecer e Fortalecer no Inverno

No frio você foge da academia e convence a si mesmo que você merece uma temporada de conforto. Mas a verdade é que no frio a facilidade em ganhar peso aumenta, seus hábitos alimentares se tornam pouco saudáveis e a pratica de exercício diminui.

Assim como você não deve exagerar no sorvete durante os dias de calor do verão, você também não deve viver em uma dieta constante de chocolate quente e biscoitos quentes durante o inverno.

Veja os principais alimentos para emagrecer no Inverno

Conheça alguns alimentos que vai te manter saudável  e magra no inverno.

Vegetais de raiz

O frio sempre inibe o crescimento das culturas de muitos vegetais. Mas raízes vegetais como beterraba, cenoura e nabo pode suportar o frio, você pode colher os benefícios de produtos frescos mesmos nos dias frios.

Cenoura assada tem um impulso de beta-caroteno ou nabos regados por vitaminas C e A.

Aveia

Aveia é mais do que apenas um alimento de um lanche, ele é conveniente,  boa saciadora da fome, ajuda o intestino, um alimento prático e também fornece nutrientes que são essenciais durante o inverno.

Aveia é rica em zinco (importante para ter uma função imunológica adequada) e fibra solúvel (associada com a saúde do coração).

Apesar de aveia instantânea ser mais fácil de usar ela é um pouco mais cara.

Sopa de vegetais

A sopa é um alimento perfeito para comer no inverno, contanto que você mantenha temperos naturais, sal e carne bovina.

Procure por receitas de sopas que vão um pouco de carne e vegetais verdes escuros e terá uma sopa emagrecedora.

 Se eu paladar permitir apimente a sopa no prato e terá um efeito acelerador de metabolismo.

Rolo de atum picante

Para uma surpreendente alternativa de comidas saudável tente sushi. Escolha rolos alinhados com atum ou salmão.

Ambos são boas fontes de vitamina D. Durante os meses de inverno, quando você tem a exposição ao sol limitada, alimentos com fontes de vitamina se tornam essencial para ter osso saudável.

A deficiência de vitamina D está associada com crescimento deficiente, enfraquecimento dos ossos e até mesmo o risco de doença cardíaca.

Brócolis e couve-flor

Além de usar a vacina contra a gripe e lavar as mãos regularmente, esses vegetais crucíferos pode ser a sua defesa superior contra doenças do inverno.

Brócolis e couve-flor são ambos ricos em vitamina C, que está associada com a função imunológica melhorada. Se não for possível encontrar versões frescas, não se preocupe - brócolis congelados e couve-flor também são nutritivos.

​Emagrecer é no mínimo 80% alimentação e 20% exercícios! 

Então como emagrecer no inverno onde a maioria das pessoas sentem mais fome e tem menos vontade se exercitar? 

Esse desafio pode ser contornado se for feito um treino personalizado a sua rotina e uma programação alimentar como:

Dieta da Sopa do Hospital do Coração ou Dieta da Sopa incor uma famosa receita de sopa, usada por pacientes que precisam perder peso rápido e ficar nutridos e bem antes de uma cirurgia, ela cai super bem nos dias frios; Dieta da Sopa incor Receita, Dieta da Sopa incor Receita Rápida e Receita Dieta da Sopa Hospital do Coração

A dieta liquida que varia caldos quentes e pode ser tomado o dia todo no inverno, hidrata, mata a fome e promove o emagrecimento rápido. 

Dieta chá para emagrecer que são uma enorme variedades de chás que potencializa o emagrecimento rápido e natural. 

Na Dieta Dukan o cardápio é em sua maioria, liquido, carne e legumes.

E por ultimo e não menos importante a famosa dieta de inverno, feita especialmente para os dias frios e para quem busca emagrecer sem passar fome.Dieta de Inverno Cardápio

Busque levar um vida saudável, coma alimentos frescos, coma varias vezes ao dia pratos pequenos 150 gramas a 200 gramas e de baixa caloria para não passar fome e emagrecer saudável, se programe e use sempre as receitas para emagrecer .

Se nenhuma dieta funcionar ou se você já fez dietas perdeu peso e sempre volta engordar em pouco espaço de tempo, sente outros mal estar como: sente fraqueza, desanimo, dor nas articulações, dor de cabeça, dor no peito, torturas, excesso ou falta de sono, ou qualquer outro sintoma ruim procure um profissional de saúde.

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Tendência: Manga Flare (Boca de Sino)

 SIM, ela voltou a manga flare (ou boca de sino), desda década de 70 veio com tudo para chamar nossa atenção, depois das calças ter chocado nós mulheres, esse modelo de blusa sejam mais compridas, curtas, elas aparecem até em vestidos e cria uma composição linda no look, e o MELHOR não existe regra para usa-lá, tanto as baixinhas, magrinhas, altas, gordinhas vão ficar lindas com essa peça, por isso pode investir!

• Já existe várias aqui no Brasil com esse modelo de vestido, e é um tipo de peça que fala por si só, por isso pode ficar lindo usando botinha, salto alto, gladiadora, sapatilha ou tênis! Seja qual for o look vai ficar lindo.

Olha que lindo ficou essa combinação de blusa flare e calça flare, PORQUE NÃO NÉ?!?

• As blusas com essa manga também são um charme a parte, e o legal desse look é que da para usar em várias ocasiões, o segredo é combinar com os acessórios certos!

Bom meninas espero que vocês tenham gostado porque eu AMEI rsrs, sou suspeita a falar, estou encantada por essa tendência fica bonito e elegante, bom meus amores, fiquem com Deus e um  Beijão!!!!

Dia dos Namorados 2016: Parceria com Rosi Feliciano

 Oláa meus amores, o grande dia chegou ( para algumas pessoas rsrs ), e para não passar em branco essa data tão romântica preparei algumas dicas para escolher o perfume ideal e curtir esse dia perfeito.              
      

                                              

 DICAS PARA ESCOLHER SEU PERFUME PERFEITO

O dia dos namorados chegou e tem cheiro de amor no ar, por isso preparamos um artigo de perfume para você aproveitar o máximo o dia dos namorados. 

 Passar perfume é uma ótima maneira de sentir bem e com um cheiro bom, mas há tantas variedades nas lojas que você acaba ficando confusa na hora de escolher entre eles.

 Aqui estão algumas dicas de como selecionar o perfume certo para a sua personalidade e estilo de vida.

Então siga algumas dicas:

1- Considere sua personalidade.

 Pode parecer estranho, mas o seu cheiro pode estar ligado à sua personalidade. Antes de escolher um perfume, pense sobre as coisas que você quer que as pessoas pensem sobre você quando te encontrarem. 

•  Você quer que eles percebam como você é séria e madura? 
•  Você quer que eles te vejam como uma  mulher feminina e divertida?
•  Você prefere parecer uma amante de natureza e aficionada ao ar livre?

Escolha a parte de sua personalidade que você deseja mostrar e em seguida, use esses elementos para escolher a família certa de elementos que você quer que seu perfume possua.

Se você tem um lado mais sério, pense em usar aromas maduro, aromas complexos, como o carvalho ou almíscar. Se você tende a ser mais alegre e jovial, pense sobre a escolha de um perfume de flores da primavera ou doce reino citros.

2- Pense na temporada.

 Se você está escolhendo um novo perfume para uma estação ou evento específico, mantenha isso em mente ao comprar um perfume.

 Normalmente, quando o tempo está frio, opte por perfumes com aromas mais forte e aromas mais picantes, pois são mais apropriados, uma vez que seu perfume ainda é perceptível através de blusas, casacos e cachecóis.

 Se for inverno, opte por algo mais pesado, como um perfume amadeirado ou Chipre. Outra alternativa, quando as pessoas usam menos camadas, aromas mais leves que lembram frutas cítricas ou flores são mais apropriadas.

  

 3- Não use nenhuma fragrância quando for comprar seus perfumes.

Quando você vai a uma loja de departamento ou perfumaria, certifique-se de ir livre de aromas em sua pele e roupa.

 Não use quaisquer produtos de cabelo, loções ou outros perfumes que você pode sentir quando você compra, de modo que você possa direcionar a atenção do seu nariz estritamente aos seus novos perfumes e não uma mistura do perfume que você já usa.

4- Perfumes teste.

 Muitas lojas que vendem perfumes oferecem amostras, assim você pode testar o perfume antes de comprar.

 Não basta testar perfumes, colocando-os em uma tira e cheirando-os na loja, selecione os perfumes que você gostou, em seguida, aplique em seus pulsos e saia.

 Ande com o perfume o dia todo e veja se você continua gostando dele depois dessas horas. O cheiro do perfume acaba mudando quando os componentes quebram e se misturam com produtos químicos do seu corpo, só depois você saberá se ele vai cheirar bem em você durante todo o dia.

5- Diversificar!

 O ideal é que seu guarda-roupa tenha mais de uma opção de perfume, consistem em várias fragrâncias favoritas que você pode escolher, dependendo da ocasião em que você usá-lo: um perfume poderoso para as noites no bar, um cheiro fresco para trabalhar e algo mais sutil e intrigante para uma data especial.

6- Deixe seu nariz decidir.

 Na hora de comer alguma coisa, você sempre vai pelo cheiro e aparência. Então, sim, você realmente precisa ir para uma perfumaria pessoalmente e experimentar as fragrâncias que chamam sua atenção. Lembrem-se, cinco perfumes em um momento é o máximo que seu nariz pode manipular.

 Depois disso, você não será mais capaz de distinguir a fragrância do outro. Então, prove no máximo cinco perfumes e se você não conseguir decidir, volte outro dia.

 Nesse vídeo você vai descobrir Dicas para escolher o perfume ideal e o segredo para guardar e usar o perfume perfeitamente:

https://www.youtube.com/watch?v=CpKD9gSQMMU&list=PLYG7JFmOsnBc-HpZYN-iwR3exwsFrD7XH&index=16

Bom meus amores, espero que ajude vocês em alguma ocasião, um beijo e fiquem com Deus!!

             

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Moda Plus Size 2016

 Oláaaaaaaaaa meus amores, hoje o assunto é para as mulheres gordinhas, sim elas também se preocupam em se vestir bem, então bora conferir umas dicas e arrasar, as dicas são para o inverno mas esse tempo é tão louco que as vezes faz um calorzinho, então vou deixar umas opção para esse tempo louco rsrs !!!

 O mercado da moda está cada vez preocupado em agradar as mulheres respeitando seu tipo físico, proporcionando a elas looks maravilhosos, modernos e com diversas opções e que valorizam suas formas. Já se foi a época em que apenas as magrinhas conseguiam encontrar peças perfeitas, enquanto aquelas que estavam acima do peso investiam em roupas inadequadas ou feita sob medida. É possível encontrar peças perfeitas nas lojas, ainda mais quando temos as dicas certas para montar os looks sem erros. Confira algumas dicas para você não errar mais.

Aposte em cintos para marcar a cintura e ressaltar as curvas. Os coletes quimonos também são aliados para deixar o look mais fashion. Os acessórios faz uma grande diferença opte em usar colares, anéis, Chapéu para incrementar o look.



 Nos dias que não está tão frio é legal investir em uma um jeans com boca larga, a famosa calças flare que equilibra o visual, dando uma impressão de uma silhueta mais esbelta. O modelo Flare pode ser chic e despojado, mudando apenas peças que compõem o look.

Skater Dress: 



Confesso que amo esse estilo, porque da para ser utilizado tanto em magrinhas como em gordinhas, porque ele ajuda muito a dar valor a nossa silhueta, os cintos são fortes aliados, eles acinturam e dão um toque especial nas peças. Mas, tome cuidado porque o cinto errado pode te partir ao meio e não dando valor ao seu corpo.

Use detalhes na vertical, eles chamam atenção no centro do corpo e emagrecem visualmente, listras verticais, fileiras de botões, decote em V, lenços ou foulards solto ao longo do corpo.

             

              

                     

                

Quem disse que gordinha não pode usar cropped? Olha que arraso que fica, eu sou suspeita a falar de cropped porque eu amo, ele ajuda a modelar seu corpo e fica maravilhoso, e as saias mide acho tão linda deixa o visual mais elegante, e as calças pantacourt voltoooooou!! 

Eu amo esse estilo de vestido porque ele te emagrece visualmente.

* Fuja dos babados, franjas, franzidos e etc.... Quanto mais cheio de detalhe mais CHEIO fica seu look.

* Use roupas no tamanho certo, roupas muito justas, franzem e sobem quando você se move, largas demais, sobram tecidos o que não mostra sua forma.

Bom meus amores, espero muito que vocês tenham gostado desse assunto, eu gostei muito de compartilhar com vocês o que eu sei, um beijão e fiquem com Deus!!!

Como Fazer o Cabelo Crescer Forte e Saudável - Parceria Rosi Feliciano

 Oláaa meu amores!!!
 Hoje vou estar contando algumas dicas para ter cabelos lindos, fortes e saudáveis, se você ficou curiosa para saber continue lendo esse post.

• Passo 1: Certifique-se de comer saudável!

 Este é o passo mais importante, sem dúvidas. Coma muitos tipos de alimentos , incluindo peixe, carne, legumes, frutas, etc.
Certifique-se de obter proteínas suficiente em sua dieta, obtendo vitaminas, zinco, magnésio e cálcio.

• Passo 2: Beber água!

 Beber água de 6-8 copos de água por dia é importante para você e não é uma coisa muito difícil de se fazer. Ainda assim, muitas pessoas esquecem de beber água. Quando ficam com sede, elas abrem uma lata de refrigerante ao invés de beber água. (Vamos parar com isso galera, e bora tomar muita água, a água é muito importante).

• Passo 3: Não lave o cabelo todos os dias!

 Claro, é importante tomar banho todos os dias para sua higiene, mas apenas lavar o cabelo com shampoo 2-3 vezes por semana. Isso é cerca de uma vez a cada dois dias. Isso ocorre porque lavagens com shampoo acabam com os óleos natural do couro cabeludo, levando a cabelos oleosos (porque para compensar isso, seu corpo começa a produzir muito desses óleos), caspas e muitos outros casos o cabelo fica mais frágil.
 Piorou se você lava o cabelo todos os dias, e ainda utilizando a água quente e com cloro que vem do chuveiro, prefira água morna e para finalizar água mineral fria para fechar as cutículas do cabelo e não causar nenhum dano a ele.
 Após o chuveiro, não basta vigorosamente esfregar o cabelo na toalha em seu cabelo para secá-lo. Deixe secar naturalmente, ou utilize um tecido leve com uma camiseta de algodão. Se você pentear o cabelo, penteie duas vezes por dia, e nunca quando ele está molhado. Se você tem caspa, deixe o produto agir no cabelo durante 5 minutos, e você deve pentear o cabelo antes de tomar banho com um pente fino, ele é muito eficaz remove as células mortas.

• Passo 4: Use condicionadores naturais!

 Um método estranho de ouvir, mas importante é pegar um pouco menos de uma colher de chá de óleo de coco, esfregá-lo em sua mão para que ele derreta e em seguida, não usando os dedos, mas a palma das mãos esfregue em seu cabelo, certificando que fique um pouco no couro cabeludo também. Faça isso cerca de meia hora antes de ir tomar banho, uma vez por semana, e assim seu cabelo vai se tornar mais saudável. Se você não tem óleo de coco, pode optar por óleo de argan ou azeite  que também dão um resultado muito bom.

• Passo 5: Evite o estresse!

 Tente relaxar o máximo possível. Em uma situação estressante não importa se se trata de uma desarmar uma bomba antes que ela se exploda, ou termina o projeto importante antes do seu prazo, evite qualquer maneira de ficar se estressando, isso não vai afetar só a saúde do seu cabelo, mas sim de todo o seu corpo e afetar negativamente o seu desempenho.
 Já existe um estudo que comprova a queda do seu cabelo por estresse, porque o seu corpo decide que é mais importante conservar toda a energia possível.
 O estresse também afeta todo o seu corpo tornando o doente e com baixo rendimento, caso isso esteja acontecendo com você os melhores remédios são:
 Criar hábitos saudáveis: Alimentação + Atividade Física 

• Aliviar a mente: Viajar, ler livros, massagem, filme de ficção algo que faça ou transporte você para outro lugar e alivie sua mente.

  Zinco: estresse vai abaixar o zinco, então você deve suplementar com zinco ou buscar na alimentação: Ostras, Carne de boi...

 Mudança de pensamento: se o seu estresse é mental a melhor forma de sair do estresse continuo é aceitar os problemas e resolve-los com paciência e inteligência. 

 Durma bem o sono é importante para a saúde e a beleza da mulher. 

 Bom meus amores espero ter ajudado vocês, se vocês quiser acompanhar a Rosi vou deixar o link dela aqui abaixo, e não esqueça de me acompanhar nas minhas redes sociais também, um beijãao e fiquem com Deus!!

Minhas redes sociais:
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Rosi Feliciano:
http://dicasdemoda.blog.br/

http://pontomakeup.com/

O link foi embutido na palavra: como clarear o cabelo
http://beleza.blog.br/passo-a-passo-como-clarear-os-cabelos-com-mel-atualizado

Qual a diferença entre Chamois, Camurça e Sude?

Oláaa meus amores!!!!
 Hoje a dica aqui no blog é essa tendência lindíssima, para você usar e abusar, ela compõe um look mais elegante, bonito, charmoso e da para utilizar em qualquer tipo de evento, tanto de dia como anoite.
 Sim, esse tecido já esteve no inverno passado, nesse verão, mas vem muito mais forte para a próxima estação: Outono/Inverno 2016. Por ser um tecido aveludado combina mais com o inverno, nas camisas e jaquetas, por exemplo, fica lindíssimo, ainda mais com essa moda das franjas, casam perfeitamente. Um estilo que combina muito com essa tendência é o  Boho, que já vem nesse mundo há algumas temporadas, e vocês já sabem a diferença entre Chamois, Camurça e Suede?? NÃOO? Continue lendo o post para ficar por dentro dessas peças maravilhosas.
 Apesar de se parecerem muito o Chamois e Camurça não são a mesma coisa. A camurça é um couro da parte inferior da parte de porco, cobras, bezerros... e principalmente dos cordeiros. Pode ser também produzido a partir de uma lã feltrada, obtendo a mesma aparência da camurça natural. Já o Chamois é um tecido cujo o matéria-prima é o algodão, podendo ser produzido por poliéster, uma adaptação mais delicada da camurça. Já o Suede é uma versão mais sintética, feito prioritariamente por poliéster e, por isso, é mais resistente, fácil de manter e mais acessível.
 Eu amei esse tecido, é leve, gostoso, e prático, gostei muito que está em alta, o que mais gostei nele é esse toque super gostoso do tecido, e as cores que geralmente são encontradas em tons terrosos, caramelo, amarronzados, agora que você ja sabe a diferença vamos se inspirar nas Fashionistas?!?



 Essa paleta de cores fica bonito tanto com jeans, ou até mesmo em um shortinhos com uma  blusinha leve e básica fica divino.



 As saias são peças que mais tem feito sucesso, principalmente essas que tem botões na frente que estão super em alta.

               

                            É também possível em optar por calças cigarrete ou flare. 

     
       Temos opção de usar essa composição de cor no look todo, não fica um look pesado.


 
      Os vestido é uma opção bem prática para nos mulheres que não temos tempo para nada.



                      O mais legal dessa tendência é as cores diversas que temos como opção.



                                             As Franjas são peças que vieram para ficar.

                             Um tecido,
                Uma tendência para você se inspirar e apostar....

Espero que vocês tenham gostado do post e se inspire, um beijão e fiquem com Deus meus amores!!!

Páscoa 2016- Benefícios do Chocolate - Parceria Rosi Feliciano

Olá meus amores, o post hoje é de uma nova Parceira aqui do blog, o blog dela é focado mais a saúde e bem estar e é um assunto importantíssimo e que eu particularmente gosto sempre de procurar a saber, e agora o blog vai falar um pouco sobre os alimentos que é bom enjerir entre outros, espero muito que vocês gostem como eu estou amando esse tipo de assunto, o arquivo é da ROSI FELICIANO, estou muito feliz por ter escolhido meu blog para poder compartilhar para meus leitores o seu conhecimento, agora chega de blá blá blá e vamos falar um pouco dos benefícios rsrsr...

4 Benefícios do Chocolate para Saúde Dia 27 de março de 2016, é o dia da páscoa no Brasil, tem chocolate em todo lugar e você acaba ficando preocupada com a dieta, saiba que na quantidade certa o chocolate faz bem e não engorda, por isso, separamos quatro benefícios do chocolate para você. A ciência por trás dos benefícios da saúde do chocolate (e o que ele realmente faz aos nossos corpos) é fascinante e poucos de nós realmente sabemos disso. E não há nenhuma razão para se concentrar em informações científicas mal feitas sobre o chocolate, quando há tanta informação real e cativante sobre isso lá fora. Por exemplo, o chocolate melhora o nosso humor e não apenas com o seu delicioso sabor: contém phenylethlamine, uma substância química que estimula os níveis de endorfina que faz você feliz, e cafeína, que estimula o cérebro. Mas a ciência do chocolate é muito mais profunda do que isso. O chocolate precisa conter 75% de cacau ou mais para obter os benefícios.

1. Chocolate pode reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral Um estudo divulgado em junho acrescentou novos elementos de prova para a teoria de que o chocolate escuro pode ser bom para o seu coração. Acompanhou 21.000 pessoas com mais de 11 anos e determinou que as pessoas que comiam mais chocolate tiveram 12 por cento menos probabilidades de ter doença cardíaca, em seu conjunto 23 por cento menos probabilidades de sofrer um acidente vascular cerebral, do que aqueles que não comeram nenhum chocolate. O chocolate escuro aumenta a flexibilidade das artérias e impedem que as células brancas do sangue se desloquem para os vasos sanguíneos. Os cientistas também especulam que o chocolate escuro pode aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo, o que provavelmente reduz a pressão arterial.

2. Chocolate diminui o estresse Esta descoberta foi feita em 2009, mas vale a pena destacar novamente. Os cientistas estudaram um grupo de pessoas altamente estressado e mediu os hormônios do estresse em seus corpos ao longo de um período de duas semanas. Elas também tinham sido sujeitas a consumir uma pequena quantidade de chocolate escuro cada dia. Até o final da quinzena, os sujeitos do estudo podem não ter virado o Buda como em sua calma, mas os níveis de hormônio do estresse em seu corpo tinham mudado significativamente. Chocolate aumenta o nível de endorfinas no corpo, o que reduz o stress e aumenta prazer. Mas em 2014 uma revisão da literatura científica sobre o chocolate localizou outro aspecto stress-rebentando o chocolate: é utilizado para uma explosão de produção de serotonina no cérebro. A presença da serotonina é um fator importante em nosso humor, aumentando os seus níveis no corpo é uma maneira possível para ter calma.

3. O chocolate é um anti-inflamatório Há um monte de benefícios para a saúde do chocolate escuro que foram comprovados pela ciência, o doce tem sido associado a uma melhor recuperação muscular após o exercício, melhor sensibilidade à insulina, menores taxas de doença hepática e muitos outros. Alguns desses benefícios foram rastreados de volta para certos compostos no chocolate em si. Mas em 2014, os cientistas descobriram uma razão completamente nova que o chocolate era um impulsionador da saúde: os nossos corpos contêm micróbios que transformam os alimentos em um sério agente anti-inflamatório. Um estudo feito em 2014 descobriu que se você seguir a trajetória de chocolates através do corpo depois que alguém o come, ele é devorado com grande entusiasmo pelos dois tipos de micróbios no cólon: Bifidobacterium e bactérias do ácido láctico. E estes micróbios não apenas o comem, eles fermentam e crescem algo completamente diferente. O resultado final? Moléculas com propriedades anti-inflamatórias, o que pode reduzir o risco de câncer e de obesidade.

4. Chocolate pode ajudar seu cérebro (especialmente na velhice) Consumo de chocolate parece estar ligado a melhorias em uma ampla gama de funções cognitivas, da memória para o tempo de reação, pelo menos, de acordo com um estudo de 2007 é aparentemente bom para o desempenho do seu cérebro, como você sabe... Dentro dos limites. Em 2014, um estudo de pessoas com mais de 60 anos de idade descobriu que quando os indivíduos aumentam a quantidade de chocolate que eles consomem, eles experimentaram uma melhora no desempenho do cérebro, em alguns casos, permitindo-lhes bater as pontuações da função cognitiva de pessoas vinte ou trinta anos menores. Mas ele só criou uma melhoria em curto prazo, o consumo de chocolate não levou a melhorias cognitivas permanentes. Os autores do estudo pensavam que a melhoria do funcionamento cognitivo que eles testemunharam poderia ter sido causado por algo chamado flavanols. Eles são um determinado tipo de flavonóide (uma molécula encontrada em plantas), que tem sido demonstrado que têm efeitos antioxidantes e o cacau tem um monte deles.

Os flavonóis do chocolate escuro aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro de uma pessoa, mas apenas por duas ou três horas. Por isso não vai dar pontos de QI extras á longo prazo, mas parece que uma dose de chocolate escuro antes de um exame pode lhe dar uma vantagem. Consumir chocolate tem benefícios para a saúde, a ciência é indiscutível. Um aviso, no entanto: quando você ouve que "o chocolate é bom para você", tenha em mente que o que eles estão falando é o cacau puro em si. Quando consumimos muito chocolate, o impacto negativo dos açúcares e gorduras presentes na maioria dos chocolates contra balançam quase todos os benefícios de saúde do cacau. Assim, uma pequena quantidade do material mais escuro, em vez de uma barra de chocolate grande ao leite, é sua melhor opção para maximizar seus benefícios à saúde. Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela. O melhor método para ter o peso ideal é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com mais sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle e sucesso nas dietas para emagrecer. O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo. Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros. Se você trabalha muito, tem uma rotina agitada, é um atleta ou gosta de fazer exercícios, no seu caso o chocolate vai ajudar e dar bastante energia e disposição e lembre-se de combina-lo com frutas, iogurte, utiliza-lo em pó adicionando ao leite de manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço.

Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas: https://www.youtube.com/watch?v=8JTRrd7wth8 Bom meus amores espero muito que vocês tenham gostado, um beijão e aproveitem muito a Páscoa com essa dica muito importante, afinal comer chocolate não faz mal para ninguém basta regular bem né rsrs. O link da Rosi Feliciano é esse que vou estar postando para quem quiser acompanhar ela:  dietas para emagrecer, o link do canal dela http://dieta.blog.br/como-emagrecer-rapido-perca-7kg-em-uma-semana-sem-passar-fome